В нашей жизни так много причин для беспокойства и тревоги – работа, семья, финансы, здоровье… Иногда кажется, что мы не можем справиться с этим всем. Но если мы найдем время и возможность заняться чем-то релаксирующим и одновременно полезным для своего тела, к примеру танцами, то сможем отдохнуть, расслабиться и забыть о проблемах хотя бы на время.
Хореография активно и эффективно используется в качестве арт-терапии, выступая или основной, или смежной формой лечения. Вы можете выбирать свой любимый стиль танца – кто-то предпочитает романтический вальс, кто-то – страстное танго, а кто-то – драйвовые брейк-батлы. Но в любом случае, пластика движений поможет нам научиться контролировать свое тело, улучшить координацию движений и настроиться на позитивный лад.
Телесно-ориентированная терапия, воплощённая в танец, позволяет выразить свои переживания и чувства. Чтобы опробовать на себе эффект исцеления искусством, можно пойти к дипломированному психологу, а можно обучиться самим.
Научный подход к арт-терапии
Энергия, заключённая в хореографии, высвобождает напряжение, снимает эмоциональное напряжение и физические зажимы, дарит поток положительных эмоций. Когда мы танцуем, мы выражаем себя с помощью тела, создавая необычайно красивые и эмоциональные формы движения. Эти движения являются визуальным отражением нашего внутреннего мира и помогают нам понимать свои чувства и переживания.
Кроме того, танец полезен для физического и психологического здоровья человека. Он улучшает координацию, гибкость и выносливость, позволяет расслабиться и забыть о проблемах. Даже плавные движения танца способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и работе дыхательной системы.
Движения тела активируют работу эндорфинов – гормонов радости и счастья, которые позволяют нам чувствовать себя более расслабленными и счастливыми, а значит и уверенно противостоять любой стрессовой ситуации.
Пластика движений – уникальный инструмент
Он помогает не только выражаться, но и улучшает физическое и психологическое здоровье. Телесно-ориентированная терапия без нравоучений и изменений мировоззрения позволяет нам взглянуть на мир по-новому и насладиться красотой движения, которая может стать частью нашей жизни. Такой подход особенно важен для работы с людьми глубоко ранимыми, с лабильной нервной системой, психологически негибкими, с устойчиво неизменными убеждениями и отношениями к вещам даже, если они наносят вред их здоровью и образу жизни.
Танец помогает нам научиться слушать свое тело, а значит ненавязчиво учит понимать свои потребности, жить в гармонии. Потому, если вы чувствуете, что вам нужно расслабиться и отвлечься от повседневных проблем, попробуйте заняться танцами! Найдите свой любимый стиль и наслаждайтесь музыкой, движением и общением с партнёрами по танцплощадке. Вы увидите, как легко и приятно станет жить, невзирая ни на что!